Помощь психолога при панических атаках

Панические атаки, паническое расстройство, эпизодическая пароксизмальная тревожность, ВСД (вегетососудистая дистония) с кризовым течением, кардионевроз, НЦД (нейроциркуляторная дистония). Много названий у одного из самых неприятных состояний, которое порой испытывают люди. Паническая атака - это внезапный и интенсивный приступ тревоги и страха, который сопровождается телесными (вегетативными) симптомами.

Чтобы записаться на консультацию к Елене Хацкелевич Вы можете:

позвонить или написать по номеру +7 (925) 486-72-03 (телефон, WhatsApp, Telegram)

позвонить или написать по скайпу (логин - t89254867203)

написать на почту t89254867203@gmail.com

и мы с Вами сможем обсудить удобный формат и время консультации.

Длительность консультации - 60 минут. 

Стоимость консультации - от 3000 рублей.

Как проявляется паническая атака?

Как правило выглядит это так: неожиданно возникает сердцебиение, появляется боль в груди, затрудненное дыхание, головокружение, тошнота. Иногда может возникать чувство некоторой нереальности окружающей обстановки или отстраненности от собственного тела, как будто человек находится вне тела и со стороны наблюдает за происходящим. Все это также сопровождается страхом потери самоконтроля, сумасшествия и смерти.

Обычно приступы тревоги, паники возникают спонтанно с частотой от нескольких раз в год до нескольких раз в день и продолжаются лишь минуты, хотя временами и дольше.

Почему панические атаки сильно мешают в жизни?

Особая история здесь - ожидание возникновения очередного приступа паники. Для многих людей тягостен не сам приступ паники, а его ожидание, потому что человек боится в этот момент не справиться с ситуацией, не получить помощь. Люди, страдающие от панических атак, всеми силами стараются подавить страх и взять себя в руки, что заканчивается неудачей. Это вызывает у человека чувство отчаяния, бессилия, невозможности контролировать ситуацию. Если подобное возникает в специфической ситуации, (например, дома в одиночестве, или наоборот в толпе, или за рулем машины), человек может впоследствии избегать этих ситуаций. Так возникают невольные ограничения, которые в свою очередь создают трудности для человека и его окружающих в повседневной жизни.

Обращение к врачам

Люди, страдающие от панических атак, часто обращаются к врачам: терапевту, кардиологу, неврологу, проходят обследования, которые назначает врач того или иного профиля. В такой стратегии нет ничего плохого. Однако она приносит не только положительные, но и отрицательные результаты.

Положительным результатом может быть забота о своем здоровье и проявление внимания к своему организму. В процессе обследований часто обнаруживается, что никакой патологии сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной системы нет (с чем доктор искренне поздравляет пациента). Либо во время подобных обследований все-таки может быть выявлена та или иная патология и врач назначит своевременное её лечение или профилактические мероприятия.

Отрицательным результатом будет то, что все это часто не приводит к избавлению от панических атак, так как медикаменты и физиопроцедуры смогут лишь временно снизить остроту телесных проявлений приступа тревоги.

Обращение к психологу

Психолог же может дать человеку необходимые инструменты для того, чтобы полностью справиться с паническим расстройством. Для начал необходимо будет освоить способы, помогающие пережить паническую атаку. С этого важно начать, чтобы избавить человека от чувства беспомощности и невозможности контролировать ситуацию, так как именно это больше всего угнетает. Есть несколько таких способов, помогающих пережить атаку. Можно научиться пользоваться несколькими, чтобы, опробовав их на практике и добившись положительного результата на собственном опыте, человек мог выбрать, каким из методов он будет пользоваться при возникновении очередного приступа.

После того, как клиент научится влиять на свое состояние в момент приступа, это придаст ему сил и откроет возможности для более глубокой проработки своих состояний. А это, в свою очередь, поможет окончательно решить проблему панических атак. В своей работе с клиентом психолог использует разные техники проработки в зависимости от индивидуальных особенностей клиента, с которым он работает. Это могут быть как методы работы с мыслями и эмоциями, которые мучают человека в связи с возникающими приступами, так и техники работы с телом. Есть комплексы упражнений, позволяющих достигнуть ощутимых результатов. Работа с телом, как правило, - не быстрая, но всегда оправдывает вложенное время и усилия.

Стойкий положительный эффект

В результате подобной проработки с психологом клиенты замечают, что атаки происходят все реже и их интенсивность снижается. Уже через несколько дней меняется и отношение самого человека к проявлениям панических атак. Вместо страха уже возникает скорее недовольство: "Как уже они надоели". Человек больше не испытывает страха за свою жизнь и здоровье. Так головная боль уже перестает быть предвестником инсульта, а сердцебиение - началом сердечного приступа. Человек уже не ощущает беспомощности перед происходящим и начинает предпринимать более эффективные действия. Так панические атаки превращаются просто в досадную неприятность, с которой человек уже умеет справляться. А затем они полностью исчезают.

Записаться на приём

Заказать обратный звонок

Задать вопрос